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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	132	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	148	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	152	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	153	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	141	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	139	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	138	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	143	00:39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	141	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	141	00:49:21	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	142	00:54:23	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	138	00:59:18	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	143	01:04:18	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	127	01:09:17	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	123	01:14:10	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	120	01:18:48	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	125	01:23:35	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	122	01:28:22	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	124	01:33:16	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	123	01:38:15	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	123	01:43:09	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	129	01:48:09	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	124	01:53:04	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	123	01:58:05	24,00 km
25	0,04 km	0:11	4:51	124	01:58:16	24,04 km

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