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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	122	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	126	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	130	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	121	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	125	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	130	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	134	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	135	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	135	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	136	00:49:48	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	138	00:54:31	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	139	00:59:15	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	137	01:04:00	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	136	01:08:46	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	134	01:13:29	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	126	01:18:29	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	137	01:23:23	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	136	01:28:19	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	137	01:33:14	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	138	01:38:02	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	143	01:42:54	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	140	01:47:42	22,00 km
23	0,75 km	3:35	4:48	141	01:51:17	22,75 km

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