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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	134	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	153	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	157	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	154	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	158	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	162	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	159	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	164	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	167	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	165	00:49:00	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	150	00:54:53	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	148	01:00:51	12,00 km
13	0,37 km	2:05	5:38	148	01:02:56	12,37 km

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