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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	144	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	141	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	146	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	146	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	143	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	144	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	145	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	151	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	144	00:53:44	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	148	00:59:09	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	143	01:04:35	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	146	01:10:20	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	147	01:15:51	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	146	01:21:37	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	142	01:27:28	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	142	01:33:29	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	143	01:39:26	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	140	01:45:12	19,00 km
20	1,00 km	6:08	6:08	144	01:51:20	20,00 km
21	1,00 km	6:21	6:21	145	01:57:42	21,00 km
22	1,00 km	6:26	6:26	142	02:04:08	22,00 km
23	1,00 km	6:19	6:19	137	02:10:27	23,00 km
24	1,00 km	5:46	5:46	146	02:16:13	24,00 km
25	1,00 km	5:37	5:37	154	02:21:50	25,00 km
26	1,00 km	5:38	5:38	150	02:27:28	26,00 km
27	1,00 km	5:33	5:33	151	02:33:01	27,00 km
28	1,00 km	5:31	5:31	151	02:38:32	28,00 km
29	1,00 km	5:18	5:18	152	02:43:50	29,00 km
30	1,00 km	5:22	5:22	154	02:49:12	30,00 km
31	0,01 km	0:01	2:52	161	02:49:13	30,01 km

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