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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	3:00	3:34	155	00:03:00	0,84 km
2	0,23 km	1:00	4:21	159	00:04:00	1,07 km
3	0,85 km	3:00	3:32	167	00:07:00	1,92 km
4	0,21 km	1:00	4:46	161	00:08:00	2,13 km
5	0,85 km	3:00	3:32	168	00:11:00	2,98 km
6	0,21 km	1:00	4:46	160	00:12:00	3,19 km
7	0,85 km	3:00	3:32	167	00:15:00	4,04 km
8	0,21 km	1:00	4:46	159	00:16:00	4,25 km
9	0,85 km	3:00	3:32	167	00:19:00	5,10 km
10	0,21 km	1:00	4:46	161	00:20:00	5,31 km
11	0,85 km	3:00	3:32	168	00:23:00	6,16 km
12	0,22 km	1:00	4:33	161	00:24:00	6,38 km
13	0,85 km	3:00	3:32	168	00:27:00	7,23 km
14	0,21 km	1:00	4:46	162	00:28:00	7,44 km
15	0,85 km	3:00	3:32	169	00:31:00	8,29 km
16	0,21 km	1:00	4:46	162	00:32:00	8,50 km
17	0,85 km	3:00	3:32	169	00:35:00	9,35 km
18	0,22 km	1:00	4:33	163	00:36:00	9,57 km
19	0,83 km	3:00	3:37	166	00:39:00	10,40 km
20	0,02 km	0:02	1:33	172	00:39:02	10,42 km

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