Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,84 km
3:00
3:34
155
00:03:00
0,84 km
2
0,23 km
1:00
4:21
159
00:04:00
1,07 km
3
0,85 km
3:00
3:32
167
00:07:00
1,92 km
4
0,21 km
1:00
4:46
161
00:08:00
2,13 km
5
0,85 km
3:00
3:32
168
00:11:00
2,98 km
6
0,21 km
1:00
4:46
160
00:12:00
3,19 km
7
0,85 km
3:00
3:32
167
00:15:00
4,04 km
8
0,21 km
1:00
4:46
159
00:16:00
4,25 km
9
0,85 km
3:00
3:32
167
00:19:00
5,10 km
10
0,21 km
1:00
4:46
161
00:20:00
5,31 km
11
0,85 km
3:00
3:32
168
00:23:00
6,16 km
12
0,22 km
1:00
4:33
161
00:24:00
6,38 km
13
0,85 km
3:00
3:32
168
00:27:00
7,23 km
14
0,21 km
1:00
4:46
162
00:28:00
7,44 km
15
0,85 km
3:00
3:32
169
00:31:00
8,29 km
16
0,21 km
1:00
4:46
162
00:32:00
8,50 km
17
0,85 km
3:00
3:32
169
00:35:00
9,35 km
18
0,22 km
1:00
4:33
163
00:36:00
9,57 km
19
0,83 km
3:00
3:37
166
00:39:00
10,40 km
20
0,02 km
0:02
1:33
172
00:39:02
10,42 km
25 oktober 2025 - 15:48
10x3´(1´jv)
Löpning - Distans
Snitt: 3:32/4:40.
166 i snittpuls på intervallerna.
Mycket lätt känsla.
5-6/10 i ansträngning.
Fortsätter med ett lätt modifierat NSA-upplägg.
10,42
km
Distans
39:01
Tid
3:45
min/km
Snitt
165
Snittpuls
174
Maxpuls
182
Kadens
448
W
Effekt
Nike Alphafly Nex...
Total distans: 903 km
annons