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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	119	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	134	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	143	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	144	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	146	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	144	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	143	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	141	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	140	00:46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	143	00:51:53	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	142	00:57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	142	01:02:09	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:34	135	01:02:11	12,01 km

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