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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	130	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	147	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	150	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	153	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	150	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	154	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	153	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	153	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	154	00:42:44	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	155	00:47:19	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	156	00:51:57	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	154	00:56:38	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	153	01:01:20	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	154	01:05:56	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	158	01:10:33	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	158	01:15:09	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	161	01:19:41	17,00 km
18	1,00 km	4:24	4:24	162	01:24:04	18,00 km
19	0,56 km	2:38	4:40	163	01:26:42	18,56 km

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