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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	130	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	143	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	142	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	145	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	142	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	142	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	140	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	141	00:43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	141	00:49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	142	00:54:26	10,00 km
11	0,07 km	0:26	6:10	137	00:54:52	10,07 km

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