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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	149	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	155	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	154	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	156	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	161	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	177	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	182	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	183	00:42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	185	00:47:13	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	178	00:52:02	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	179	00:56:30	12,00 km
13	0,11 km	0:27	3:58	186	00:56:57	12,11 km

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