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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	123	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	129	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	135	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	136	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	139	00:30:06	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	141	00:36:25	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	143	00:42:56	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	134	00:49:03	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	141	00:55:46	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	142	01:01:48	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	142	01:08:21	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	125	01:14:12	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	133	01:19:30	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	139	01:24:48	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	133	01:30:09	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	137	01:35:19	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	130	01:40:28	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	139	01:45:49	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	131	01:51:27	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	142	01:56:53	20,00 km
21	0,67 km	3:58	5:55	148	02:00:51	20,67 km

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