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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	151	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	156	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	159	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	161	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	162	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	164	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	165	00:42:45	8,00 km
9	0,05 km	0:20	6:49	163	00:43:05	8,05 km

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