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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	131	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	146	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	155	00:18:18	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	159	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	160	00:30:07	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	161	00:36:00	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	168	00:41:46	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	166	00:47:47	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	167	00:53:53	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	171	01:00:03	10,00 km
11	0,50 km	3:01	6:02	173	01:03:03	10,50 km

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