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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	119	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	130	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	131	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	130	00:18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	131	00:22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	132	00:27:19	6,00 km
7	0,82 km	3:41	4:28	136	00:31:00	6,82 km
8	0,27 km	1:13	4:33	136	00:32:13	7,09 km

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