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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	157	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	170	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	167	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	174	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	180	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	183	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	184	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	185	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	187	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	189	00:49:46	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:32	190	00:50:02	10,06 km

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