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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	110	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	115	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	125	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	131	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	136	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	141	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	147	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	143	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	145	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	148	00:48:38	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	145	00:53:17	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	148	00:58:09	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	145	01:02:41	13,00 km
14	0,31 km	1:29	4:47	147	01:04:10	13,31 km

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