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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	140	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	159	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	161	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	167	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	160	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	151	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	155	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	154	00:38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	152	00:43:41	9,00 km
10	0,33 km	1:34	4:49	151	00:45:15	9,33 km

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