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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	122	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	142	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	133	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	134	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	137	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	137	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	137	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	137	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	137	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	134	00:47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	138	00:52:04	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	139	00:56:47	12,00 km
13	0,93 km	4:30	4:51	139	01:01:16	12,93 km

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