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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	118	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	124	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	126	00:17:18	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	119	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	122	00:27:54	5,00 km
6	0,84 km	4:35	5:26	122	00:32:29	5,84 km
7	1,00 km	4:26	4:26	136	00:36:55	6,84 km
8	1,00 km	4:24	4:24	149	00:41:18	7,84 km
9	0,27 km	1:11	4:21	152	00:42:29	8,12 km
10	0,09 km	1:00	11:22	139	00:43:29	8,20 km
11	1,00 km	4:18	4:18	147	00:47:47	9,20 km
12	1,00 km	4:19	4:19	154	00:52:06	10,20 km
13	0,32 km	1:23	4:18	155	00:53:29	10,53 km
14	0,11 km	1:00	9:02	142	00:54:29	10,64 km
15	1,00 km	4:14	4:14	153	00:58:43	11,64 km
16	1,00 km	4:16	4:16	158	01:03:00	12,64 km
17	0,34 km	1:29	4:20	159	01:04:29	12,98 km
18	1,00 km	5:47	5:47	135	01:10:16	13,98 km
19	0,22 km	1:17	5:57	141	01:11:33	14,20 km

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