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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	117	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	132	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	137	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	135	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	130	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	123	00:32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	123	00:36:55	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	128	00:41:19	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	123	00:45:46	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	124	00:50:19	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	126	00:54:47	12,00 km
13	0,86 km	4:01	4:41	121	00:58:47	12,86 km

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