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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	146	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	152	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	149	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	158	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	154	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	163	00:29:38	6,00 km
7	0,03 km	0:07	4:05	170	00:29:45	6,03 km

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