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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	123	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	131	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	146	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	147	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	149	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	150	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	155	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	152	00:40:43	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	154	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	160	00:50:42	10,00 km
11	0,83 km	3:56	4:44	160	00:54:39	10,83 km

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