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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	129	00:06:19	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	134	00:12:30	2,00 km
3	0,39 km	2:30	6:23	135	00:15:00	2,39 km
4	0,80 km	4:09	5:11	153	00:19:09	3,19 km
5	0,40 km	2:30	6:15	146	00:21:39	3,59 km
6	0,80 km	4:16	5:20	154	00:25:55	4,39 km
7	0,40 km	2:38	6:34	141	00:28:33	4,79 km
8	0,80 km	4:17	5:21	155	00:32:50	5,59 km
9	0,40 km	2:36	6:30	143	00:35:26	5,99 km
10	0,80 km	4:16	5:20	156	00:39:42	6,79 km
11	0,40 km	2:55	7:18	138	00:42:37	7,19 km
12	0,80 km	4:18	5:22	155	00:46:55	7,99 km
13	0,40 km	2:40	6:40	147	00:49:35	8,39 km
14	0,80 km	4:16	5:20	157	00:53:51	9,19 km
15	0,40 km	2:44	6:50	142	00:56:35	9,59 km
16	0,80 km	4:20	5:25	157	01:00:55	10,39 km
17	0,40 km	2:52	7:10	142	01:03:47	10,79 km
18	0,80 km	4:16	5:21	156	01:08:03	11,59 km
19	0,40 km	2:44	6:49	145	01:10:47	11,99 km
20	0,89 km	5:55	6:37	139	01:16:42	12,89 km

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