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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	97	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	81	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	119	00:12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	112	00:16:58	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	90	00:20:59	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	99	00:25:14	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	132	00:29:44	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	133	00:34:04	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	135	00:38:20	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	136	00:42:30	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	134	00:46:46	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	135	00:50:54	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	132	00:55:17	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	131	00:59:46	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	132	01:04:16	15,00 km
16	1,00 km	4:17	4:17	134	01:08:33	16,00 km
17	0,48 km	2:04	4:16	132	01:10:37	16,48 km

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