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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	141	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	156	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	166	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	164	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	167	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	169	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	163	00:34:52	7,00 km
8	0,24 km	1:09	4:50	173	00:36:00	7,24 km

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