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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	138	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	144	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	148	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	153	00:24:41	5,00 km
6	0,05 km	0:16	4:54	159	00:24:57	5,05 km

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