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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	129	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	136	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	140	00:14:50	3,00 km
4	0,38 km	2:05	5:33	120	00:16:55	3,38 km
5	0,22 km	0:52	4:02	136	00:17:47	3,59 km
6	0,27 km	1:30	5:36	133	00:19:17	3,86 km
7	0,20 km	0:53	4:29	134	00:20:10	4,06 km
8	0,22 km	1:17	5:52	138	00:21:27	4,28 km
9	0,19 km	0:53	4:36	135	00:22:20	4,47 km
10	0,22 km	1:16	5:44	141	00:23:37	4,69 km
11	0,20 km	0:52	4:26	140	00:24:29	4,89 km
12	0,22 km	1:17	5:57	140	00:25:46	5,10 km
13	0,19 km	0:53	4:38	140	00:26:39	5,29 km
14	0,21 km	1:16	5:58	144	00:27:55	5,50 km
15	0,20 km	0:51	4:20	142	00:28:46	5,70 km
16	0,22 km	1:16	5:40	145	00:30:02	5,92 km
17	0,19 km	0:52	4:27	145	00:30:54	6,12 km
18	0,23 km	1:16	5:33	150	00:32:10	6,35 km
19	0,21 km	0:51	4:06	146	00:33:01	6,55 km
20	0,23 km	1:16	5:35	148	00:34:17	6,78 km
21	0,21 km	0:53	4:13	145	00:35:10	6,99 km
22	0,23 km	1:12	5:09	149	00:36:23	7,23 km
23	0,21 km	0:51	4:08	147	00:37:14	7,43 km
24	0,23 km	1:13	5:17	148	00:38:27	7,66 km
25	0,21 km	0:52	4:04	149	00:39:18	7,87 km
26	0,42 km	3:24	8:07	143	00:42:43	8,29 km
27	0,21 km	0:51	4:11	127	00:43:34	8,50 km
28	0,24 km	1:15	5:19	147	00:44:50	8,73 km
29	0,20 km	0:53	4:18	144	00:45:42	8,94 km
30	0,23 km	1:15	5:21	149	00:46:57	9,17 km
31	0,20 km	0:51	4:11	151	00:47:48	9,37 km
32	0,23 km	1:14	5:24	149	00:49:02	9,60 km
33	0,21 km	0:52	4:10	149	00:49:54	9,81 km
34	0,23 km	1:13	5:18	147	00:51:07	10,04 km
35	0,20 km	0:51	4:10	150	00:51:57	10,24 km
36	0,22 km	1:14	5:39	151	00:53:11	10,46 km
37	0,20 km	0:51	4:14	153	00:54:02	10,66 km
38	0,23 km	1:13	5:22	154	00:55:15	10,89 km
39	0,20 km	0:53	4:19	146	00:56:08	11,09 km
40	0,23 km	1:14	5:16	147	00:57:22	11,32 km
41	0,21 km	0:53	4:15	145	00:58:14	11,53 km
42	0,22 km	1:14	5:32	149	00:59:28	11,75 km
43	0,20 km	0:54	4:22	149	01:00:22	11,96 km
44	0,23 km	1:22	5:49	152	01:01:43	12,19 km
45	0,20 km	0:52	4:20	157	01:02:35	12,39 km
46	0,23 km	1:20	5:51	159	01:03:55	12,62 km
47	0,20 km	0:53	4:28	161	01:04:48	12,82 km
48	0,23 km	1:22	5:58	160	01:06:10	13,05 km
49	0,21 km	0:52	4:10	161	01:07:02	13,26 km
50	0,22 km	1:20	5:58	162	01:08:22	13,48 km
51	0,20 km	0:48	3:58	158	01:09:10	13,68 km
52	1,00 km	5:32	5:32	150	01:14:43	14,68 km
53	1,00 km	5:11	5:11	154	01:19:54	15,68 km
54	0,90 km	4:44	5:17	143	01:24:38	16,58 km

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Etapper

28 oktober 2025 - 17:35

Löpning 2025-10-28