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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	130	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	140	00:13:16	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	147	00:18:57	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	163	00:24:50	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	164	00:30:52	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	167	00:36:38	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	160	00:42:27	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	161	00:48:24	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	159	00:54:15	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	161	01:00:46	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	161	01:06:12	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	160	01:11:52	12,00 km
13	0,21 km	1:13	5:47	160	01:13:05	12,21 km

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