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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	143	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	152	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	158	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	163	00:25:47	5,00 km
6	0,83 km	3:54	4:43	163	00:29:42	5,83 km

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