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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	156	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	123	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	127	00:18:33	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	132	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	138	00:29:31	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	138	00:35:13	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	143	00:41:40	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	150	00:47:45	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	146	00:54:04	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	142	01:00:05	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	144	01:06:14	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	142	01:11:46	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	148	01:17:21	13,00 km
14	0,23 km	1:27	6:23	152	01:18:48	13,23 km

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