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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	150	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	163	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	158	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	156	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	161	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	159	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	161	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	158	00:37:19	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	159	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	162	00:46:21	10,00 km
11	0,13 km	0:35	4:32	167	00:46:56	10,13 km

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