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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	146	00:05:29	1,00 km
2	0,76 km	4:06	5:24	149	00:09:35	1,76 km
3	0,60 km	2:46	4:39	147	00:12:22	2,36 km
4	0,16 km	0:59	6:02	151	00:13:21	2,52 km
5	0,60 km	2:48	4:41	150	00:16:09	3,12 km
6	0,19 km	1:14	6:21	153	00:17:23	3,31 km
7	0,60 km	2:41	4:30	151	00:20:05	3,91 km
8	0,17 km	1:05	6:25	155	00:21:09	4,08 km
9	0,60 km	2:46	4:38	155	00:23:55	4,68 km
10	0,20 km	1:17	6:27	155	00:25:13	4,88 km
11	0,60 km	2:41	4:27	162	00:27:54	5,48 km
12	0,17 km	1:06	6:29	156	00:29:00	5,65 km
13	0,60 km	2:46	4:39	163	00:31:46	6,25 km
14	0,20 km	1:18	6:36	162	00:33:04	6,44 km
15	0,60 km	2:43	4:31	168	00:35:47	7,04 km
16	0,17 km	1:07	6:39	162	00:36:54	7,21 km
17	0,59 km	2:46	4:41	169	00:39:40	7,80 km
18	1,00 km	5:41	5:41	165	00:45:21	8,80 km
19	0,79 km	4:13	5:21	166	00:49:34	9,59 km

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