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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	136	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	138	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	140	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	138	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	136	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	142	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	144	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	147	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	146	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	144	00:51:05	10,00 km
11	0,32 km	1:45	5:23	140	00:52:49	10,32 km

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