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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	129	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	143	00:16:29	3,00 km
4	0,58 km	3:14	5:37	131	00:19:43	3,58 km
5	0,77 km	3:00	3:54	130	00:22:43	4,34 km
6	0,07 km	1:00	13:46	135	00:23:43	4,42 km
7	0,75 km	3:00	3:59	135	00:26:43	5,17 km
8	0,09 km	1:00	11:40	137	00:27:43	5,26 km
9	0,76 km	3:00	3:57	146	00:30:43	6,01 km
10	0,08 km	1:00	12:53	146	00:31:43	6,09 km
11	0,76 km	3:00	3:57	149	00:34:43	6,85 km
12	0,07 km	1:00	13:23	160	00:35:43	6,92 km
13	0,76 km	3:00	3:56	161	00:38:43	7,69 km
14	0,07 km	1:00	15:22	160	00:39:43	7,75 km
15	0,76 km	3:00	3:58	168	00:42:43	8,51 km
16	0,06 km	1:00	15:26	170	00:43:43	8,58 km
17	0,75 km	3:00	3:59	174	00:46:43	9,33 km
18	0,08 km	1:00	13:16	175	00:47:43	9,40 km
19	0,76 km	3:00	3:58	162	00:50:43	10,16 km
20	0,06 km	0:59	16:37	133	00:51:42	10,22 km
21	0,76 km	3:00	3:57	154	00:54:42	10,98 km
22	0,05 km	1:00	18:28	152	00:55:42	11,03 km
23	0,80 km	3:00	3:46	158	00:58:42	11,83 km
24	0,03 km	1:00	37:07	156	00:59:42	11,85 km
25	0,80 km	3:00	3:44	156	01:02:42	12,66 km
26	0,03 km	0:59	29:14	166	01:03:41	12,69 km
27	0,84 km	3:00	3:34	170	01:06:41	13,53 km
28	1,00 km	6:36	6:36	158	01:13:18	14,53 km
29	1,00 km	5:30	5:30	155	01:18:48	15,53 km
30	1,00 km	5:33	5:33	149	01:24:20	16,53 km
31	0,55 km	2:39	4:47	155	01:26:59	17,09 km

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