annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:555:5510400:05:551,00 km
21,00 km5:495:4911000:11:442,00 km
31,00 km5:485:4811100:17:323,00 km
41,00 km4:554:5512400:22:264,00 km
51,00 km4:514:5112900:27:185,00 km
61,00 km4:454:4513700:32:026,00 km
71,00 km5:365:3612300:37:397,00 km
81,00 km5:335:3311500:43:118,00 km
91,00 km5:325:3211200:48:439,00 km
101,00 km4:434:4312900:53:2610,00 km
111,00 km4:404:4013800:58:0611,00 km
121,00 km4:364:3614201:02:4112,00 km
131,00 km5:415:4112501:08:2213,00 km
141,00 km5:465:4612001:14:0814,00 km
150,49 km2:495:4211601:16:5714,49 km

30 oktober 2025 - 10:43

Svalliden i regn

Löpning - Distans
Dammade av ett gammalt favoritpass som nog härstammar från de tidigare joggprogrammen: 3 km lugnt - 3 km marafart - 3 km lugnt - 3 km marafart+ - nerjogg. Det blev nog rätt bra träning med en hel del tröskelpuls. Blöt och nöjd.
14,49   km
Distans
1:16:56
Tid
5:19   min/km
Snitt
122
Snittpuls
152
Maxpuls
178
Kadens
304   W
Effekt
Nike Peg 39 Shield
Total distans: 910 km
Garmin FR 955 S
Total distans: 9992 km
annons