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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	132	00:05:34	1,00 km
2	0,82 km	4:26	5:25	139	00:10:00	1,82 km
3	1,00 km	4:32	4:32	149	00:14:32	2,82 km
4	0,32 km	1:28	4:35	153	00:16:00	3,14 km
5	0,34 km	2:00	5:56	151	00:18:00	3,48 km
6	1,00 km	4:43	4:43	165	00:22:43	4,48 km
7	0,30 km	1:17	4:15	166	00:24:00	4,78 km
8	0,35 km	2:00	5:46	164	00:26:00	5,13 km
9	1,00 km	4:42	4:42	163	00:30:42	6,13 km
10	0,28 km	1:18	4:38	170	00:32:00	6,41 km
11	0,35 km	2:00	5:40	167	00:34:00	6,76 km
12	1,00 km	4:31	4:31	158	00:38:31	7,76 km
13	0,34 km	1:29	4:25	166	00:40:00	8,10 km
14	1,00 km	5:33	5:33	160	00:45:33	9,10 km
15	0,06 km	0:21	5:29	153	00:45:54	9,16 km

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