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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	142	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	152	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	147	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	149	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	151	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	152	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	156	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	161	00:42:47	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	159	00:47:24	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	164	00:51:59	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	164	00:56:28	12,00 km
13	0,02 km	0:06	4:49	164	00:56:34	12,02 km

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