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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	120	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	131	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	131	00:18:03	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	136	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	140	00:29:46	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	140	00:35:43	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	127	00:41:16	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	133	00:47:12	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	132	00:53:05	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	137	00:58:57	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	140	01:04:55	11,00 km
12	0,09 km	0:38	6:43	146	01:05:33	11,09 km

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