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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	120	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	123	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	125	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	127	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	125	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	130	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	133	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	126	00:44:11	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	129	00:49:15	10,00 km
11	0,97 km	5:25	5:35	137	00:54:40	10,97 km

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