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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	00:05:05	1,00 km
2	0,87 km	4:55	5:40	132	00:10:00	1,87 km
3	0,08 km	0:20	4:03	136	00:10:20	1,95 km
4	0,12 km	0:40	5:24	144	00:11:00	2,07 km
5	0,09 km	0:20	3:48	136	00:11:20	2,16 km
6	0,13 km	0:40	5:16	143	00:12:00	2,29 km
7	0,09 km	0:20	3:45	138	00:12:20	2,38 km
8	0,14 km	0:40	4:51	147	00:13:00	2,51 km
9	0,09 km	0:20	3:41	143	00:13:20	2,60 km
10	0,14 km	0:40	4:53	149	00:14:00	2,74 km
11	0,96 km	5:00	5:12	136	00:19:00	3,70 km
12	1,00 km	3:50	3:50	161	00:22:50	4,70 km
13	0,57 km	2:10	3:49	170	00:25:00	5,27 km
14	0,27 km	1:30	5:29	165	00:26:30	5,55 km
15	1,00 km	3:52	3:52	171	00:30:22	6,55 km
16	0,54 km	2:08	3:56	176	00:32:30	7,09 km
17	0,21 km	1:30	7:15	162	00:34:00	7,30 km
18	0,25 km	1:03	4:15	150	00:35:03	7,55 km

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