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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	137	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	145	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	142	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	138	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	143	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	138	00:32:16	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	143	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	144	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	149	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	146	00:51:25	10,00 km
11	0,44 km	2:42	6:09	140	00:54:07	10,44 km

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