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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	105	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	118	00:11:10	2,00 km
3	0,68 km	3:38	5:21	116	00:14:48	2,68 km
4	0,60 km	2:36	4:18	132	00:17:24	3,28 km
5	0,10 km	1:01	9:42	140	00:18:25	3,39 km
6	0,60 km	2:36	4:21	122	00:21:01	3,98 km
7	0,11 km	1:01	8:58	119	00:22:01	4,10 km
8	0,60 km	2:35	4:18	129	00:24:36	4,70 km
9	0,11 km	1:00	9:20	128	00:25:37	4,81 km
10	0,60 km	2:36	4:20	125	00:28:13	5,41 km
11	0,11 km	1:00	9:16	132	00:29:13	5,51 km
12	0,00 km	0:00	2:02	121	00:29:13	5,52 km
13	0,60 km	2:34	4:16	134	00:31:47	6,12 km
14	0,10 km	1:00	9:48	145	00:32:47	6,22 km
15	0,60 km	2:35	4:18	141	00:35:22	6,82 km
16	0,10 km	1:00	9:58	146	00:36:23	6,92 km
17	0,60 km	2:35	4:18	141	00:38:58	7,52 km
18	0,11 km	1:01	9:19	143	00:39:58	7,63 km
19	0,60 km	2:34	4:16	144	00:42:32	8,23 km
20	0,10 km	1:00	9:40	150	00:43:32	8,33 km
21	0,60 km	2:35	4:19	144	00:46:07	8,93 km
22	0,10 km	1:00	10:01	146	00:47:07	9,03 km
23	0,60 km	2:35	4:17	151	00:49:42	9,64 km
24	0,10 km	1:00	9:59	153	00:50:43	9,74 km
25	0,60 km	2:36	4:19	148	00:53:18	10,34 km
26	0,11 km	1:01	9:16	152	00:54:19	10,45 km
27	0,33 km	1:22	4:11	140	00:55:41	10,77 km
28	0,43 km	2:50	6:35	140	00:58:31	11,20 km
29	1,00 km	4:18	4:18	153	01:02:49	12,20 km
30	0,08 km	1:01	12:08	153	01:03:50	12,29 km
31	1,00 km	5:11	5:11	145	01:09:01	13,29 km
32	1,00 km	5:03	5:03	144	01:14:03	14,29 km
33	1,00 km	5:12	5:12	144	01:19:15	15,29 km
34	0,34 km	1:41	4:59	145	01:20:56	15,63 km

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