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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	112	00:06:14	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	122	00:12:28	2,00 km
3	0,41 km	2:32	6:16	117	00:15:00	2,41 km
4	0,06 km	0:15	4:31	123	00:15:15	2,46 km
5	0,44 km	3:00	6:48	122	00:18:15	2,90 km
6	0,06 km	0:15	3:52	124	00:18:30	2,97 km
7	0,43 km	3:00	6:58	120	00:21:30	3,40 km
8	0,06 km	0:15	4:13	126	00:21:45	3,46 km
9	0,75 km	5:00	6:39	123	00:26:45	4,21 km
10	0,06 km	0:15	4:24	121	00:27:00	4,26 km
11	0,45 km	3:00	6:38	123	00:30:00	4,72 km
12	0,06 km	0:15	3:55	134	00:30:15	4,78 km
13	0,45 km	3:00	6:36	125	00:33:15	5,24 km
14	0,06 km	0:15	4:14	130	00:33:30	5,29 km
15	1,00 km	6:22	6:22	128	00:39:52	6,29 km
16	0,60 km	3:38	6:05	125	00:43:30	6,89 km
17	0,01 km	0:04	6:58	125	00:43:34	6,90 km

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