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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	125	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	134	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	133	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	137	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	144	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	144	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	146	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	145	00:43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	143	00:48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	145	00:54:42	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	144	01:00:22	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:29	144	01:05:52	12,00 km

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