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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	140	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	144	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	145	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	153	00:23:52	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	161	00:29:52	5,00 km
6	0,01 km	0:04	5:40	164	00:29:56	5,01 km

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