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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	118	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	126	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	127	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	126	00:21:56	4,00 km
5	0,10 km	0:25	4:15	132	00:22:22	4,10 km
6	0,10 km	0:30	5:03	138	00:22:52	4,20 km
7	0,10 km	0:23	3:52	135	00:23:14	4,30 km
8	0,10 km	0:30	4:57	134	00:23:44	4,40 km
9	0,11 km	0:25	4:02	133	00:24:10	4,50 km
10	0,10 km	0:31	5:12	134	00:24:41	4,60 km
11	0,10 km	0:23	3:58	130	00:25:04	4,70 km
12	0,10 km	0:31	5:09	134	00:25:36	4,80 km
13	0,10 km	0:24	3:55	133	00:26:00	4,90 km
14	0,61 km	3:16	5:21	130	00:29:16	5,51 km

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