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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	130	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	145	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	148	00:18:40	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	148	00:24:52	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	146	00:30:57	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	143	00:36:54	6,00 km
7	0,85 km	5:06	5:59	138	00:42:00	6,85 km
8	0,08 km	0:28	6:03	143	00:42:28	6,93 km

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