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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	144	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	156	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	156	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	154	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	142	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	140	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	153	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	154	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	156	00:43:56	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	142	00:49:02	10,00 km
11	0,37 km	1:42	4:39	143	00:50:43	10,37 km

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