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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	111	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	127	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	133	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	138	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	142	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	148	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	143	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	145	00:43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	147	00:49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	142	00:54:51	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	136	01:00:32	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	140	01:06:26	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	132	01:12:15	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	132	01:18:01	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	134	01:23:54	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	134	01:29:36	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	138	01:35:33	17,00 km
18	1,00 km	5:49	5:49	137	01:41:22	18,00 km
19	1,00 km	6:01	6:01	138	01:47:23	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	146	01:53:15	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:19	145	01:53:17	20,01 km

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