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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	142	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	155	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	163	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	165	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	168	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	164	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	170	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	173	00:37:34	8,00 km
9	0,01 km	0:01	3:09	176	00:37:35	8,01 km

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