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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	129	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	135	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	142	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	137	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	141	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	143	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	141	00:38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	135	00:44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	136	00:49:59	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	142	00:55:32	10,00 km
11	0,24 km	1:21	5:36	144	00:56:52	10,24 km

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